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Für einige gehört es bereits zur Gewohnheit, ab und an im Home Office zu arbeiten. Eins ist aber sicher, der Corona Virus bringt nicht nur denen neue Herausforderungen, die sich zum ersten Mal am Home Office probieren müssen.

Dehne deinen Rücken: 5 einfache Yoga Übungen für den Schreibtisch

Bei uns im Team gehör die Arbeit im Home Office dazu. Wir haben gebrainstormt, um Dir die ultimative Tipp-Liste zu erstellen, mit der auch Dir das Arbeiten von zu Hause aus gelingt.

Update: 09.04.2020

Die wichtigsten Tipps für Deine Zeit Home Office

Das Wichtigste in Kürze – Routine im Home Office ist alles

  • Stell Dir einen Wecker zu Deiner gewohnten Arbeitszeit
  • Geh duschen und mach Dich fertig
  • Raus aus dem Pyjama und rein in die Alltagsklamotte
  • Such Dir einen Schreibtisch – Vermeide das Arbeiten aus dem Bett
  • Plane und strukturiere Deinen Tag!
  • Plane Dir feste Pausen ein
  • Calls mit dem Team? Schalte die Kamera ein
  • Feierabend machen und die Arbeit Arbeit sein lassen

Den Arbeitsplatz einrichten im Home Office

Wenn Du noch nie von zu Hause gearbeitet hast, dann ist dieser Punkt wahrscheinlich der wichtigste für Dich. Den Arbeitsplatz richtig einzurichten ist aber gar nicht so schwer.

Home Office einrichten- Arbeiten von zu Hause- Design Idee
Quelle: pinterest.com

Suche Dir einen Tisch in der Wohnung, den Du für die nächste Zeit als Schreibtisch nutzen kannst. Im besten Fall ist es nicht der Küchentisch – hier sollst Du später essen und nicht arbeiten. Versuche Arbeit und Privates zu trennen.

Ergonomie am Arbeitsplatz

Damit Du Dich nicht über Rückenschmerzen beklagen musst, solltest Du auf die richtige Ergonomie am Arbeitsplatz achten. Das geht vor allem dann, wenn Du einen höhenverstellbaren Schreibtisch besitzt und auf einen entsprechenden Schreibtischstuhl setzt.

Damit Dein schöner Parkettboden in der Wohnung nicht verkratzt, empfehle ich Dir noch eine Unterlage für den Schreibtischstuhl.

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Ordnung schaffen im Home Office

Auf Deinem Schreibtisch sollten nur die Utensilien liegen, die Du für Deine Arbeit auch wirklich brauchst. Unordnung schafft nicht nur ein unproduktives Umfeld, es lenkt Dich auch unnötig ab.

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Perspektivenwechsel

Ein Gamechanger für all diejenigen, die am Laptop arbeiten und mein persönlich treuer Begleiter zwischen Schreibtisch und Balkon-Office. Ein Laptop-Ständer mit verschiedenen Ausrichtungs-Winkeln. Das erhöhte Sichtfeld streckt automatisch Deinen Rücken.

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Home Office – aber in schön

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Quelle: amazon.de

Wenn Du weißt, dass Du in nächster Zeit länger von zu Hause aus arbeiten wirst, dann solltest Du es Dir auch entsprechend schön einrichten. Wenn Du Dich an Deinem neuen Arbeitsplatz wohl fühlst, dann fällt Dir die Arbeit auch leichter. 

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Das richtige Tech Equipment für Dein Home Office

Wenn Du Deinen Arbeitsplatz nach Hause verlegst, benötigst Du natürlich auch das passende Equipment, um effektiv arbeiten zu können. Neben einem Laptop, den die meisten sowieso besitzen, ist es natürlich auch wichtig, dass Du bei Deinen Teamcalls zu sehen und zu hören bist. 

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Quelle: amazon.de

Die essentielle Grundlage für Dein Home Office ist natürlich das Internet. Wenn bei Dir zu Hause aber gerade mehrere online arbeiten müssen, könnte sich das Wi-Fi bestimmt mal überfordert fühlen. Mit einem Repeater bist Du auf der sicheren Seite.

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Die Connection mit Deinen Kollegen wird Dir dabei helfen, dass Dir die Decke nicht auf den Kopf fällt und die Meetings können so auch noch effektiver gestaltet werden. 

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Ein gutes Notebook für die Zeit im Homeoffice findest Du übrigens bei unserer Laptop Auswahl.

Die Umstellung von Bildschirm mit Maus und Tastatur auf ein kleines Notebook ist nichts für Dich? Wenn Du einen Computer besitzt, ist jetzt der richtige Zeitpunkt in ein Upgrade Deines Zubehörs zu investieren.

Da wir uns nach getaner Arbeit nicht wie sonst auch im Freien aufhalten können, solltest Du Dir unbedingt eine Blaulicht Brille zulegen. So kannst Du Kopf- und Augenschmerzen vorbeugen.

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Weitere wichtige Tech Essentials findest Du in Veros Artikel über ihre Home Office Gadgets, die ihr die Arbeit erleichtern.

Nutze die Smart Home Devices für Dein Home Office

Smart Home Devices waren noch sie sinnvoll, wie gerade. Mit Alexa kannst Du Dir Timer setzen für Deine Pausen, Musik lauschen und Deine Termin Organisation wird auch zum Kinderspiel.

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Aber auch andere Smart Home Devices, wie Wlan Steckdosen können Dir helfen, dass Du die Zeit, die von zu Hause aus arbeitest, effektiver zu nutzen. 

Dir geht die Power aus? Ein Griff zum Handy und schon kannst Du Dir in der Küche einen Kaffee holen – auf den Plausch mit den netten Kollegen musst Du leider verzichten.

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Du brauchst zum Arbeiten mehr Licht, bist aber gerade so im Flow, dass Du nicht aufstehen möchtest? Mist den smarten Lichtschaltern brauchst Du das auch nicht mehr.

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Noch mehr smarte Gadgets, die Dir Deinen neuen Alltag im Home Office erleichtern werden, findest Du in unserem Einsteiger Guide für smart Home Devices.

Konzentration an im Home Office

Im Home Office erwarten einen viele Ablenkungen, deswegen ist es wichtig einer gewissen Routine zu folgen. Am besten fängst Du mit ihr direkt morgens an. 

Starte richtig in den Tag im Home Office

Mir fällt das Aufstehen im Frühjahr sehr viel schwerer und auch so zähle ich mich zu den Menschen, die morgens Zeit und Ruhe benötigen. Ein sanftes Wecken ist da absolut Gold wert – ich spreche aus Erfahrung.

Morgenroutine

Mit einem Tageslichtwecker, der den Sonnenaufgang simuliert, kann man ganz smooth geweckt werden – schlechte Laune? Fehlanzeige! 

Fehlt nur noch der Kaffee in der Früh und schon kann man motiviert in den neuen Tag starten. Obwohl ich Meister darin war, gehört bei mir das Snoozen mittlerweile der Vergangenheit an.

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Noch mehr Tipps für Deine Morgenroutine gibt Dir Vero!

So steigerst Du Deine Produktivität im Home Office durch Licht

Arbeiten von zu Hause kann einen vor Herausforderungen stellen. Allerdings kannst Du die Ruhe auch ausnutzen und als Chance sehen. 

Keine Kollegen, die einen ablenken – so schön das ja auch mal sein kann, also Konzentration an!

Achte darauf, dass Du nicht den ganzen Tag im grauen Trist Deiner Wohnung sitzt. Das zieht nicht nur die Stimmung in den Keller, auch Deine Aufmerksamkeitsspanne sinkt. 

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Mit einer Tageslichtlampe für den Schreibtisch lässt es sich gleich viel effektiver arbeiten – natürliches Licht fördert nämlich die Leistungsfähigkeit.

Sorge für genug Sauerstoff

Damit Dein Gehirn wie gewohnt arbeiten kann, braucht es genügend Sauerstoff. Daher solltest Du regelmäßig lüften. Zusätzlich kannst Du die Luftqualität mit Luftreinigern steigern. 

Die grüne Variante

Einfach, schnell und schön – mit einer Zimmerpflanze sorgst Du nicht nur für bessere Luft Du bringst Dir den Urban Jungle Vibe auch in Dein Arbeitszimmer.

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Eine große Auswahl an pflegeleichten Zimmerpflanzen haben wir natürlich auch für Dich.

Kein Platz für dicke Luft

Arbeiten von zu Hause birgt das Potential für Streitereien – zumindest über die Luftqualität im Raum müsst ihr euch zukünftig nicht mehr streiten. Der Dyson Pure Cool reinigt die Luft nicht nur und ist dabei auch noch leiser als das Tasten Tippen Deiner Kollegen im Büro.

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Ordnung im Home Office steigert Deine Produktivität

Wie Du Deinen Schreibtisch am besten Home Office tauglich machst, habe ich Dir oben bereits erklärt. Dazu gehört auch, dass Du all die Kabel sinnvoll verstaust. Kein Stolpern, kein lästiges Umstecken und auch kein Kabelsalat mehr. 

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Quelle: amazon.de

Vor allem, wenn Du die Home Office Zeit nicht alleine zu Hause absitzt, sondern mit Deinem Partner, Deiner Familie oder Deinen Mitbewohnern, kann es helfen, wenn ihr euch gegenseitig motiviert und einen Co-Working-Space in einem der Räume schafft.

Besonders dann, wenn sich eine Vielzahl an (Lade-) Kabeln von Laptop, Handy, Maus und Co. ansammelt, habe ich eine super Lösung gefunden, die nicht nur schöner, sondern auch sehr viel praktischer ist, als eine einfache Mehrfachsteckdose.

So vermeidest Du den Lagerkoller während der Zeit im Home Office

Es sind besondere Maßnahmen, die wir wegen des Covid19-Virus ergreifen müssen. Es ist kein Geheimnis, dass der Mensch regelmäßig raus muss – in die Natur, aber auch seine Mitmenschen sehen. Wir sind soziale Wesen und sehnen uns danach uns mit unseren Kollegen und Freunden auszutauschen.

Arbeiten von zu Hause aus und trotzdem dem Lagerkoller trotzen? Mit diesen Tipps klappt’s!

Morgenroutine

Bleibt in Kontakt – trotz Home Office

Im Zeitalter von Smartphone und Facetime musst Du nicht auf Deine Freunde und Familie verzichten. 

Social Distancing bezieht sich lediglich auf die physische Abwesenheit.

Tablet eingeschaltet und schon könnt ihr gemeinsam via Screen Abendessen und quatschen. 

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Tageslicht auch für Drinnen im Home Office

Wir Menschen müssen auch raus, damit wir Vitamin D und Tageslicht tanken können. Letzteres kannst Du mit einer Lichtdusche. Ich habe bereits vor einigen Wochen im Tageslichtlampen Test einen tollen Begleiter für triste Tage gekürt.

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Morgens 30 Minuten vor der Tageslichtlampe helfen Dir bereits durch den Tag zu kommen und beugt einen Lagerkoller vor. 

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Mein Tipp: Ob Balkon oder Fensterbank, fange die Sonnenstrahlen auch von Deiner Wohnung aus auf! Dein Gemüt wird es Dir danken. 

Nach dem Home Office ist vor dem Sport

Gerade, wenn Du den ganzen Tag von zu Hause aus arbeitest, solltest Du Dir abends eine Sport Session gönnen. Das hält Dich fit und reduziert zudem Dein Stresslevel.

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Hier kommt es natürlich ganz darauf an, was für ein Sport-Typ Du bist. Deswegen haben wir hier zwei unterschiedliche Optionen für Dich.

Meditation und positive Grundeinstellung

Unsere liebe Vero zeigt Dir, wie Du mit Yoga für Anfänger neue Energie tanken kannst. Yoga und Meditation hilft Dir vor allem dabei, Stress zu reduzieren und zu mehr innerer Ruhe zu gelangen. Aktuell ist das eine gute Übung.

Home Workout statt Home Office

Du hast den ganzen Tag im Home Office gesessen und möchtest Dich so richtig auspowern? Dann lege ich Dir den Artikel von Mareike nahe: sie stellt Dir die besten Fitnessgeräte für Zuhause vor.  

Better Myself Sport-Tipp:

Du brauchst einen Drill-Sargent oder auch einfach nur ein freundliches Gesicht, dass Dir via Bildschirm die Übungen erklärt und Dich motiviert? 

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Bei Gymondo kannst Du aktuell 20% sparen. Das Gute am Online-Fitnessstudio: da ist für jeden was dabei! Ausdauer- oder Krafttraining, entspanntes Yoga oder anspruchsvolles Pilates. Schließ Dich mit Deinem Partner oder Mitbewohnern zusammen und losgesportelt. 

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Home Office mit Kindern

Home Office ist ja bereits eine Herausforderung, vor allem über einen so langen Zeitraum – seit dem die Kitas und Schulen geschlossen haben, müssen Eltern wahrlich zaubern können. 

Arbeiten von zu Hause aus, während die Kinder auch betreut werden wollen, ist alles andere als einfach. 

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Wir haben dennoch ein paar hilfreiche Tipps für Dich für das Home Office mit Kindern:

Zum einen kannst Du die Ruhezeiten Deiner Kleinsten nutzen. Ihre Mittagsschläfchen sind Deine produktiven Stunden. 

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Das richtige Tablet für jedes Alter

Für die Zwischenzeit wollen die Kids natürlich bespaßt werden. Das klappt am besten mit dem Lieblingshelden oder -prinzessin auf dem Screen. Den ganzen Tag Cartoons schauen ist aber definitiv keine Lösung.

Daher haben wir für jede Altersgruppe das richtige Tablet gefunden – hier geht’s zum ganzen Tablet Test für Kinder. Mit der richtigen App können Kinder spielerisch lernen und die Zeit ebenso sinnvoll nutzen, wie Mama und Papa im Home Office.

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Back Dir die Zeit im Home Office schön

Und in der Zwischenzeit, zum Beispiel in Deiner Mittagspause, könnt ihr gemeinsam leckere Waffeln backen. Macht den Kindern Spaß, schmeckt gut und außerdem sind diese süßen Leckerei Balsam für die Seele.

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Belgische Waffeln, Bubble Wafflemaker – noch mehr Leckereien findest Du in unserem Waffeleisen Test.

Feierabend – und nun?

Nach dem Home Office kommt der Spaß? Nur weil Du Daheim bist, musst Du nicht auf Quality Time verzichten. Neben Sport kannst Du nämlich noch sehr viel mehr für Dich tun. 

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Wellness für Zuhause

Lass Dir ein Bad ein und verwandle Dein Badezimmer in ein kleines Spa. Badesalz, ein gutes Buch und in das warme Wasser sinken lassen. Genieße Deinen wohlverdienten Feierabend.

Endlich Zeit zum Kochen

Nachdem Du das Home Office für den Tag beendet hast, findest Du Zeit um frisch, lecker und gesund zu kochen. 

Statt der Fertigsauce kannst Du Dich endlich an dem leckeren Gericht probieren, das Du schon ewig mal testen wolltest. Um die Kochsession ordentlich zu zelebrieren und somit auch Dein Stimmungsbild zu heben, Dir selber etwas Gutes tun, solltest Du auch Deine Küchenutensilien upgraden.

Gaming nach dem Home Office

Den Abend mit etwas Spaßigem ausklingen lassen, ist in dieser Zeit besonders wichtig. Deswegen haben wir für Dich die besten Brettspiele für zwei Personen, mit denen ihr euch die Zeit vertreiben könnt . 

Und egal ob Multiplayer oder Ego-Shooter, neben Netflix und Co. kannst Du Deinen wohlverdienten Feierabend auch vor der Konsole in Deinem Gaming Room genießen.

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