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Schnell schwanger werden – die besten Tipps für euren Kinderwunsch:

“Wenn während der “schönsten Nebensache der Welt” die größte “Hauptsache” entsteht.”

Natürlich möchte man so schnell wie möglich einen positiven Schwangerschaftstest in den Händen halten und ist etwas enttäuscht, wenn es nach dem ersten Mal nicht gleich geklappt hat.

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Quelle: praxis-helgerth.de

Wir möchten euch etwas den Druck nehmen – die wenigsten Frauen werden direkt im ersten Übungszyklus schwanger. 

Damit es mit dem Kinderwunsch klappt, haben wir die besten Tipps für euch, damit ihr schnell schwanger werden könnt:

Das Wichtigste in Kürze, um schnell schwanger werden zu können

  • “Stresse Dich nicht!” Ist einfacher gesagt als getan, aber gib Dir und Deinem Körper Zeit, um ins Reine zu kommen.
  • Eine gesunde und ausgewogene Ernährung beiderseits erhöht die Chancen schnell schwanger werden zu können – viel frisches Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, Fisch und Fleisch als Eiweiß- und Eisenquelle.
  • Bewege Dich ausreichend.
  • Solltet ihr rauchen oder viel Alkohol konsumieren, ist jetzt der beste Zeitpunkt, um damit aufzuhören!
  • Lerne Deinen Körper und Deinen Zyklus kennen – auch das ist ein Prozess und passiert nicht an einem Tag.

Fruchtbare Tage erkennen

Um schnell schwanger werden zu können, solltest Du wissen, wann die Wahrscheinlichkeit für eine Empfängnis am höchsten ist.

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Quelle: babyartikel.de

Die fruchtbarste Zeit beginnt etwa zwei Tage vor dem Eisprung und endet spätestens einen Tag danach. Wann ein Eisprung stattfindet ist von Frau zu Frau unterschiedlich. Einige Frauen haben einen Bilderbuch Zyklus von 28 Tagen, andere Frauen hingegen haben einen Zyklus von 35 Tagen und länger.

Generell lässt sich aber sagen, dass der Eisprung etwa 12-16 Tage vor der nächsten Periode auftritt.

So erkennst Du Deine fruchtbaren Tage

1) Tracke Deinen Zyklus mit der kostenlosen App von Flo und plane Deinen Kinderwunsch.

2) Ovulationstest sind ein bewährtes Mittel, um sich die zwei fruchtbarsten Tage anzeigen zu lassen – hunderte Frauen setzen hierbei auf die Tests von Clearblue, weil sie eine einmalige und simpel abzulesende digitale Anzeige haben.

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3) NFP: Natürliche Familienplanung – dabei misst Du jeden morgen mit einem Basalthermometer. Wir empfehlen das Bluetooth “Femometer” mit einer extrem hohen Messgenauigkeit. Deine Temperatur überprüfst mehrmals täglich, ebenso Deinen Zerfixschleim und dokumentierst dann Deine Parameter in einer zugehörigen App.

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Der Zervixschleim und was er Dir verrät

Zu Beginn Deines Zyklus ist Deine Vagina eher trocken. Wenn sich die fruchtbaren Tage langsam nähern, steigt der Östrogenspiegel und der Schleim nimmt zu.

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Quelle: mamyuna.com

Um die Zeit Deines Eisprungs ist der Zervixschleim glasklar und spinnbar. Jetzt können die Spermien besser durch Dein Sekret dringen. Du kannst Dir den Zervixschleim als eine Art Treibstoff für die Fortbewegung der Spermien vorstellen. 

Gegen Ende Deines Zyklus nimmt der Schleim wieder stark ab und wird weißlicher.

Gerade für Frauen mit einem unregelmäßigen Zyklus ist die tägliche Zervixschleim Kontrolle ein guter Anhaltspunkt, um zu erkennen, wann die fruchtbaren Tage beginnen. Durch die Unregelmäßigkeit im Zyklus verschiebt sich der Eisprung meist nach hinten. In Kombination mit einem Basalthermometer lässt sich so ganz einfach bestimmen, wann der beste Zeitpunkt für Dich ist, um schnell schwanger werden zu können. 

Und so testest Du Deinen Zervixschleim:

Bei der Mehrheit der Frauen bildet sich nicht genug Schleim am Scheideneingang, um ihn direkt zu entnehmen. Nimm das Sekret am besten direkt am Muttermund ab. Es kostet Dich am Anfang vielleicht etwas Überwindung.

Stelle ein Bein, am besten leicht erhöht, auf einer Badewanne oder einem Stuhl ab. Führe zwei Finger tief in Deine Vagina. Dort, wo es sich anfühlt wie eine kleine Nasenspitze, ist genau die richtige Stelle am Muttermund, um den Schleim abzunehmen.

Das sagt Dir der Zervixschleim:

GefühlKonsistenzFruchtbarkeit
trocken-raukein Zervixschleim am Scheideneingangnicht fruchtbar
feuchtkein Zervixschleim am Scheideneingangwenig fruchtbar
feuchtcremig, klumpig, klebrig, zäh,dicklich, nicht ziehbar, trüb, weißlich oder gelblich, vermehrter Ausfluss tastbarfruchtbar
feucht-nass             glasklar (wie ein rohes Ei), dehnbar, spinnbar, fadenziehendsehr  fruchtbar

 

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Basalthermometer mit automatischer Eintragung von OVY

Das OVY Bluetooth Basalthermometer ist ein spezielles digitales Basalthermometer zur Bestimmung der Basaltemperatur, das auf zwei Nachkommastellen genau misst.

In Verbindung mit der kostenlosen OVY App kannst Du so Deinen menstruellen Zyklus ganz einfach berechnen. Die Übertragung der Messdaten an die Ovy App ​erfolgt automatisch per Bluetooth und ​ermöglicht die Berechnung des Eisprungs, der fruchtbaren Tage und der nächsten Periode.

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Der Fruchtbarkeitstracker im Schlaf – AVA Armband

Im Schlaf schnell schwanger werden? Hört sich fast unmöglich an! Mit dem AVA Armband soll genau das möglich sein – bzw. zumindest soll der Kinderwunsch so unterstützt werden.

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Quelle: avawomen.com

Das AVA Team aus Daten-Wissenschaftlern hat einen fortschrittlichen Algorithmus entwickelt, bei denen Datensätze erstellt werden, um genaueste Ergebnisse für die unterschiedlichen Zyklen der Frauen zu liefern.

Das Sensorarmband trägst Du in der Nacht, wenn sich Dein Körper ausruht, damit es konstante Messwerte nehmen kann. Es erfasst 25 Mal pro Sekunde Deine Daten, während Du schläfst. Diese Informationen werden analysiert, um Dein Fruchtbarkeitsfenster in Echtzeit zu erkennen.

Das AVA Armband ist die einzige Methode, die fünf physiologische Anzeichen für Fruchtbarkeit trackt: die Hauttemperatur, Deinen Ruhepuls, die Herzfrequenz, Deine Durchblutung und Atemfrequenz. 

AVA funktioniert von ganz alleine, ohne das Du irgendein Thermometer benutzen oder Deine Messwerte täglich in eine Liste eintragen musst. Außerdem kannst Du AVA auch weiterhin tragen,selbst wenn Du schwanger bist. Der Fruchtbarkeitstracker begleitet dich auch während Deiner Schwangerschaft. Die kostenlose AVA App hält zudem Tipps und Informationen für Dich bereit, sagt Dir genau wann Deine fruchtbarsten Tage sind und Du kannst weitere Symptome nach Belieben eintragen, um den Algorithmus stetig zu verbessern.

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Für wen ist AVA geeignet:

GEEIGNETNICHT GEEIGNET
Regelmäßiger Zyklus (24 – 35 T)                          Hormonelle Verhütung
Endometriose geeignetPCOS Leiden
Alternative EmpfängnismethodenUnregelmäßiger Zyklus
Zyklus während StillzeitVerhütungsmethode

Schnell schwanger werden? Schau Dir das Erfahrungsvideo zum AVA Fruchtbarkeitstracker an:

Die besten Tipps, um schnell schwanger werden zu können

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Quelle: pinterest.co.

Regelmäßiger Sex, um schnell schwanger werden zu können

Oh Wunder! Um schnell schwanger werden zu können, solltet ihr Sex haben – kleiner Spaß am Rande. 

Der Schlüssel ist: regelmäßiger Sex. 

Bei regelmäßigem Sex sprechen wir von ein- bis zweimal in der Woche. Das kurbelt die Testosteronproduktion des Mannes an. Das wiederum sorgt dafür, dass immer neue und genügend frische Spermien produziert werden. 

Auch der Orgasmus der Frau spielt eine entscheidende Rolle, um schnell schwanger werden zu können. Während des Orgasmuses senkt sich nämlich der Muttermund und saugt die Spermien förmlich auf. 

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Solltet ihr also, wie einige Frauen beim Sex, nicht direkt zum Orgasmus kommen, könnt ihr euren Partner darum bitten, euch hinterher mit der Hand zu beglücken. 

Während Deiner fruchtbaren Tagen solltet ihr alle 2 Tage miteinander schlafen – so erhöht ihr die Wahrscheinlichkeit auf eine Schwangerschaft. Aber bitte vergesst dabei nie den Kopf auszuschalten und unendlich viel Spaß zu haben.

Ritex Kinderwunsch Gleitmittel

Die meisten im Handel erhältlichen Gleitmittel sind auf den vaginalen pH-Wert der nicht-fruchtbaren Tage eingestellt (um 4,5).

Eine solche Umgebung ist für die Spermienfunktion hinderlich oder im Extremfall sogar tödlich.

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Quelle: amazon.de

Ritex hat den pH-Wert der Vaginalschleimhaut. Spermien können sich so besonders gut fortbewegen.

Das Gleitgel hat 8 Applikatoren, die unmittelbar vor dem Geschlechtsverkehr verwendet werden. Das Kinderwunsch Gleitgel ist nur während der fruchtbaren Tage anzuwenden. 

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Folsäure und andere Nährstoffe

Deine Ernährung sollte für eine anstehende Schwangerschaft abwechslungsreich und ausgewogen sein. Und Du solltest auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr achten.

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Quelle: momentsfor.me

Schon in der Vorbereitung auf eine Schwangerschaft kannst Du mit der Einnahme von verschiedenen Nährstoffen dafür sorgen Deine Chancen auf eine Empfängnis zu steigern.

Der erhöhte Nährstoffbedarf Deines Babys entsteht nämlich schon bevor Du einen positiven Schwangerschaftstest in den Händen hältst. 

  • Folsäure: Braucht der weibliche Körper, um die Hormone Progesteron und Östrogen zu produzieren. Folsäure trägt auch zur Zellteilung bei.
  • Omega-3-Fettsäuren: Unterstützen das zelluläre Immunsystem – es kann die Chance erhöhen, schwanger zu werden und auch zu bleiben.
  • Zink: Ist auch für die Bildung von Östrogen und Progesteron beteiligt. Außerdem unterstützt es den regelmäßigen Zyklus.
  • Jod: Trägt zur Produktion der Schilddrüsenhormone bei. Diese übernehmen zahlreiche, wichtige Aufgaben im Stoffwechsel-Haushalt. Bei einem Kinderwunsch sollte eine gesunde Schilddrüsenfunktion gewährleistet sein.

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Auf den Papa kommt es an! Nicht nur die Frau spielt eine entscheidende Rolle, um schnell schwanger werden zu können, auch der männliche Part trägt maßgeblich dazu bei. 

Wie auch der weibliche Part, sollte sich der Mann ausgewogen und gesund ernähren, auf Nikotin und Alkohol verzichten, Kaffee auf 2 Tassen täglich reduzieren. Ausgewählte Nährstoffe können auch zur Verbesserung der Spermienqualität beitragen. 

  • Zink: Unterstützt die Fruchtbarkeit und trägt zur Erhaltung eines normalen Testosteronspiegels bei.
  • Selen: Trägt zur Spermabildung bei. Der menschliche Körper kann Selen nicht selbst herstellen.
  • Folsäure: Für den normalen Homocystein-Stoffwechsel.
  • L-Arginin: Wird vom Körper als Basis für die Produktion von Spermien herangezogen. Es hat antioxidative Eigenschaften, wirkt stabilisierend auf die DNA im Sperma und spielt eine wichtige Rolle bei der Zellteilung und dem Wachstum.
  • L-Carnitin: Dient als wichtige Energiequelle für Spermien, um weiter schwimmen zu können.

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Der Gesundheitscheck

Bei einem Kinderwunsch solltest Du vor der Schwangerschaft noch mal in Deinen Impfpass gucken, ob Du alle wichtigen Impfungen erhalten hast. Vor allem Masern, Windpocken und Röteln.

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Quelle: abda.de

Wichtig ist auch, dass nach der letzten Masern-Mumps-Röteln-Impfung ein Zeitraum von drei Monaten eingehalten wird, in denen Du nicht schwanger wirst.

Außerdem kannst Du prüfen, ob Du bereits Toxoplasmose hattest. Diese Infektionskrankheit kann von Haustieren und Gartenerde übertragen werden und zu schweren Schäden des Babys führen.

Schwangerschafts Yoga

Die Paare, die gerne schnell schwanger werden möchten, setzen sich oft unter Druck. Stress ist nicht gut für Deinen Körper. Dein Körper wehrt sich bei zu viel Druck förmlich gegen die Empfängnis, um Dich zu beschützen. Gönn Dir viel Ruhe, Entspannung und Auszeiten.

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Quelle: schwanger.at

Probier doch mal Yoga aus – Yoga kann Dir auch in der Schwangerschaft bei Atemtechniken, kleinen Beschwerden und zur Geburtsvorbereitung helfen. Du profitierst also in jedem Fall von Deiner Yoga Session.

Fruchtbarkeitsyoga bei Kinderwunsch:

Falls Yoga genau das Richtige für Dich ist, schau bei unserer Yoga Expertin Vero vorbei – sie hat unter anderem einen Yogamatten Test für Dich gemacht. 

Tipp für Ihn: keine Sauna!

Heiße Bäder, zu enge Hosen und Saunagänge sollte der Mann vermeiden. Hitze stört die Produktion und Lebensfähigkeit der Spermien – für die sind 37 Grad zu warm.

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Quelle: eymann-sauna.de

Aus diesem Grund befinden sich die Hoden des Mannes auch außerhalb der Körpers, damit sie eine bessere Luftzirkulation bekommen.

Während der fruchtbaren Tage Deiner Partnerin solltest Du also heiße Saunagänge vermeiden!

Wenn es geklappt hat

Schwindel, spannende Brüste, Müdigkeit und Übelkeit? Zeit zu Testen!

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Quelle: freepik.com

Frühschwangerschaftstests können meist schon einige Tage vor Fälligkeit der Periode durchgeführt werden. Wir raten Dir, warte noch etwas. Teste erst, wenn Du ein paar Tage überfällig bist, um ein sicheres Ergebnis zu erwarten.

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